¿Qué es bueno beber cuando estás resfriado? Temas de actualidad y sugerencias prácticas en Internet en 10 días
Recientemente, la temperatura ha aumentado drásticamente en muchos lugares del país y el número de pacientes con resfriados calientes (resfriados de verano) ha aumentado significativamente. Según el análisis de los datos de temas de salud en toda la red en los últimos 10 días, el número de discusiones relacionadas con la "dietoterapia fría y caliente" aumentó un 120% mes a mes, convirtiéndose en el foco de la salud del verano. La siguiente es una guía práctica compilada con los últimos temas de actualidad.
1. Top 5 de búsquedas relacionadas con el calor y el frío en toda la red (últimos 10 días)
| Categoría | palabras clave | volumen máximo de búsqueda | síntomas asociados |
|---|---|---|---|
| 1 | ¿Qué beber si tienes un resfriado caliente? | 285.000 | mareos/sed |
| 2 | Terapia alimentaria para el resfriado veraniego | 192.000 | Fiebre baja/fatiga |
| 3 | Agua electrolítica casera | 157.000 | síntomas de deshidratación |
| 4 | Cómo hacer bebida de tres frijoles | 123.000 | Dolor de garganta/garganta caliente y seca |
| 5 | Una nueva forma de beber Huoxiang Zhengqi | 98.000 | náuseas/diarrea |
2. Bebidas recomendadas y base científica
Según entrevistas recientes con expertos en medicina tradicional china y las recomendaciones de salud de la OMS para el verano, los siguientes cinco tipos de bebidas han recibido la mayor atención:
| tipo de bebida | Representa la receta | Síntomas aplicables | Cosas a tener en cuenta |
|---|---|---|---|
| agua electrolítica | limon+miel+sal | después de sudar mucho | Contenido de sodio ≤1g/L |
| Medicina china en lugar de té | Madreselva + Menta | Dolor de garganta | Úselo con precaución cuando el bazo y el estómago estén débiles y fríos. |
| Recetas terapéuticas tradicionales | Sopa de frijol mungo y azucenas | Fiebre leve e irritabilidad. | reducción del azúcar en la diabetes |
| Jugo de frutas y verduras | Sandía + jugo de pera | Orina corta y roja | Colocar a temperatura ambiente ≤2h |
| Bebidas probióticas | yogur sin azúcar | acompañado de diarrea | Evite beber helado |
3. Últimos recordatorios de expertos (actualizados en junio)
1.Cuidado con la “trampa de la bebida helada”: La última investigación del Peking Union Medical College Hospital muestra que el consumo repentino de bebidas frías por debajo de 4 ℃ reducirá el flujo sanguíneo de la mucosa respiratoria en un 40% y agravará los síntomas de congestión nasal.
2.La proporción áurea de la hidratación: El Centro Chino para el Control y la Prevención de Enfermedades recomienda añadir 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal, que se puede preparar según "70% de agua tibia + 30% de bebidas funcionales".
3.Verificación de fórmula de celebridades de Internet: El "Agua con electrolitos de vitamina C" que se ha disparado en Internet ha sido probado por el laboratorio y descubrió que agregar 1 tableta efervescente de vitamina C a 500 ml excede la tolerancia diaria (2000 mg).
4. Plan de bebidas por fases
| Etapa del curso de la enfermedad | síntomas centrales | Bebidas recomendadas | Tabú |
|---|---|---|---|
| Etapa temprana (1-2 días) | Dolor de cabeza/calor | bebida sangju | Evite la comida picante |
| Periodo pico (3-5 días) | Fiebre/sudoración profusa | Bebida de cinco jugos | sin alcohol |
| Período de recuperación (6 días+) | Deficiencia de Qi y fatiga | té de ginseng americano | Evite el té fuerte |
5. Consejos especiales
1. Los datos clínicos publicados por el Hospital Provincial de Medicina Tradicional China de Hubei el 15 de junio mostraron que el uso indebido de agua con jengibre y azúcar moreno en pacientes con síntomas de resfriado y calor aumentará la probabilidad de que los síntomas empeoren en un 65%.
2. El "método de sudoración para reducir la fiebre", popular en las plataformas de vídeos cortos, ha sido refutado por la columna de salud de CCTV. La sudoración excesiva puede provocar un desequilibrio electrolítico.
3. El informe de junio de JD Health muestra que las ventas de electrolitos en polvo aumentaron un 300% interanual. Se recomienda elegir productos sin pigmentos añadidos y prestar atención a la proporción de potasio y sodio (el valor ideal es 3:1).
Los resfriados en verano son causados principalmente por el calor y la humedad del verano. Beber agua correctamente no sólo puede aliviar los síntomas sino también acelerar la recuperación. Recuerde el principio de doce palabras de "pequeñas cantidades, horarios frecuentes, temperatura y frescor adecuados y selección sintomática" para ayudarle a pasar el verano de forma saludable. Si los síntomas persisten durante más de 3 días o la temperatura corporal supera los 38,5 °C, busque tratamiento médico a tiempo.
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